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長時間坐在電腦桌前，長時間保持固定姿勢，容易讓腰背與肩頸堆積壓力。加上姿勢不良，例如駝背或翹腳，更會加重身體的負擔。這種不易察覺的習慣，常讓人覺得下班後特別疲憊。
現代人常滑手機、用電腦，導致頭長時間前傾維持固定姿勢，肩頸被迫承受過多壓力。許多人會出現：
很多人明明覺得很累，卻怎麼也休息不好。這時候，往往是身體無法放鬆，特別是肩頸的僵硬感，讓人難以徹底釋放壓力。
隨著工作和生活形態的改變，久坐已成為現代人難以避免的習慣，尤其是辦公室族群。然而，長時間久坐不僅會引發身體不適，還可能增加慢性疾 病的風險。因此，如何在保持工作效率的同時輕鬆增加活動量，成為許多人關注
