很多人以為「伸展就是運動後做的事」，但其實真正容易累積痠痛的族群，是長時間久坐、久站、忙到沒時間活動的人。
當肌肉維持同一個姿勢太久，就會像橡皮筋被拉緊不放，越來越僵、越來越卡，最後出現肩頸痛、下背痛、頭痛、小腿痠脹等問題。
 

以下這些日常情況，都比你想像中更需要伸展

久坐工作者：肩頸、下背最容易卡死
長時間盯著電腦，身體會不自覺往前傾，造成：

• 肩頸緊到轉不太動
• 下背悶悶痛
• 眼睛疲勞引發頭痛

簡單的頸部、胸肌、臀部伸展，就能讓筋膜重新放鬆，恢復活動度。
久站工作者： 小腿、足底累積壓力
服務業、美髮師、老師常遇到：

• 小腿脹痛、足底刺痛
• 腰酸、站越久越沉

伸展小腿後側、臀部與大腿外側，可以讓下肢循環變好，減少下班後的沉重感。
忙碌家庭主婦／外務員：固定動作造成局部緊繃
反覆彎腰、提重物、久開車，都容易讓特定肌肉「長時間過度使用」。
適度的伸展能幫助把肌肉從長期用力的狀態拉回來，避免痠痛累積成慢性不適。
 

為什麼建議找專業協助伸展？

自己伸展雖然能放鬆，但常常遇到以下問題：

• 拉不到真正緊繃的地方
• 姿勢不對，越拉越痛
• 深層肌肉根本碰不到

而專業人員可以：
✔ 找到真正緊繃的肌肉線
✔ 調整伸展角度，效果更快
✔ 用被動伸展放鬆深層筋膜
✔ 讓你在短時間內明顯「鬆開」
非常適合工作疲勞、久坐久站、運動後卡卡的人。

工作後、運動後都可以來伸展放鬆
如果你常有：

• 坐久肩頸緊到頭痛
• 下班後全身像被黏住
• 小腿脹一整天
• 運動後隔天痛到不想動

都很適合透過專業伸展與筋膜放鬆，加速恢復、改善僵硬、讓身體重新找回輕鬆感。